Kustību nodarbība iegurņa pamatnes un intīmās muskulatūras sajušanai un attīstībai. Šī nodarbība, pirmkārt, ir izpratne sievietei par sievietes ķermenim pareizām muskuļu attīstības  treniņu metodēm. Tas ir intensīvs treniņš intīmās muskulatūras sajušanai, aktivizēšanai un trenēšanai, pareizas elpošanas apguvei un vēdera dziļās muskulatūras pareizai attīstībai. Nodarbībā tiek apgūtas tehnikas, lai sajustu un pareizi trenētu sievietes ķermenī vissvarīgāko muskulatūru.

Nodarbība notiek neatkailinoties, un vizuāli tā neatšķiras no standarta vingrošanas vai dejošanas nodarbības.

Tēmas:

- Elpošana, tās loma un nozīme  iegurnī un ķermenī.

- Iegurnim veselīgas elpošanas tehnikas.

- Iegurņa pamatnes muskulatūras sajušana, apzināšana, trenēšana un pareiza aktivizēšana.

- Ķermeņa kodola attīstīšana (elpošanas diafragma, vēdera un muguras dziļie muskuļi, iegurņa pamatnes muskulatūra).

- Iegurņa masāžas loma. 

- Vēdera iekšējais spiediens. Tā ietekme uz iegurni un vēderu.

- Diastāzes novēršana.