Grūtniecība, neatkarīgi no tā, cik sen tā ir bijusi, sievietes ķermenim ir skaistākais un vienlīdz arī grūtākais pārbaudījums. Sieviete kļūst ne tikai kā jauna sieviete mātes lomā, bet arī kā jauna sieviete savā ķermenī, jo visu grūtniecības periodu, dzemdību laikā un pēc tām ķermenis piedzīvo neskaitāmas izmaiņas. Lai cik fiziski aktīva sieviete ir bijusi pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, ķermenim tā tomēr ir bijusi milzīga slodze. Un bieži vien pēc skaistā notikuma sieviete pati savā ķermenī jūtas kā pilnīga svešiniece, jo daudz kas nav vairs tā, kā bijis agrāk. Un rodas neskaitāmi „kāpēc?” un neskaitāmi „ko darīt?” Visbiežāk šie jautājumi skar delikātas iegurņa un vēdera izmaiņas.

Tāpēc korekta pēcdzemdību rehabilitācija sevī ietver ne tikai ginekologa vizīti, bet arī iegurņa stāvokļa, iegurņa pamatnes muskulatūras novērtējumu un diastāzes pārbaudi. Visbiežāk sievietes ķermenis nav gatavs tām fiziskajām aktivitātēm, kurām ir gatavs sievietes prāts. Un tas uzliek sievietes iegurnim nākamo smago pārbaudījumu. 

Ja esi dzemdējusi bērniņu un saskaries ar kādu no šīm zemāk minētajām problēmām, noteikti meklē zinošu speciālistu, lai tās risinātu, saudzē savu ķermeni un nodarbojies tikai ar tām fiziskajām aktivitātēm, kuras rekomendējis speciālists:

• muguras sāpes;

• diastāze (neizprotama sprauga vēderā starp muskuļiem vai sajūta, ka vēders visu laiku ir kā grūtniecei);

• urīna nesaturēšana;

• hemoroīdi;

• sāpes iegurnī;

• fēču nesaturēšana;

• maksts sausums;

• sāpes dzimumakta laikā;

• nevēlēšanās mīlēties;

• baudas trūkums;

• dzemdes, urīnpūšļa, maksts noslīdējumi.

 

Esmu izstrādājusi īpašu 6 nedēļu programmu sievietēm pēc dzemdībām, ar kuras palīdzību iespējams palīdzēt ķermenim atgūt spēku, novērst intīmas iegurņa disfunkcijas un atgriezt vēderam korektu formu. Programmas laikā Tu no jauna iepazīsi un sajutīsi ne tikai savu iegurni, bet visu ķermeni.

​